【画面任务】
生成一张完整的扁平插画主题视觉图。
【画布与画幅】
画幅约为 3:4。以下左右方向均指观看画面的左右，主体与文字在完整画幅内排布。
【主体、场景与配色】
奶油底办公室舒展插画封面，顶部小白标签“午后充电指南·第1期”，黑色超粗标题“久坐之后 / 六个舒展动作”。中部黑色圆角边框内，短卷发成年女性穿浅绿上衣淡紫裤，坐橙色办公椅，双手上举交握伸展，旁边蓝屏电脑、书、植物与杯子。底部黄条“轻松动一动，状态回来啦”，小字“给忙碌日常留一点空隙”。扁平漫画清楚温暖。
【构图、镜头与前后层次】
标题区占上方约三成，圆角图框在中段，黄色副文条在图下，最底小字；人物左中、电脑右中、植物在左侧。
【关键造型与空间关系】
这是单个伸展场景配封面标题，不需要补画六格动作；四肢关节合理，采用黑色粗轮廓和平涂淡绿紫。
【材质、光线与成像】
采用清楚的平面线条和不透明色块，轮廓利落，曲线圆润。手写字体与小图案有自然的笔压变化，装饰之间留有呼吸空间。局部摄影、食材或纸雕以各自材质呈现，背景平整干净。
【文案与排版】
文字内容：「午后充电指南·第1期」；「久坐之后 / 六个舒展动作」；「轻松动一动，状态回来啦」；「给忙碌日常留一点空隙」。中文使用简体，英文大小写及标点准确。主标题、正文、小标签分区排布，主次字号有明显差异，文字边缘清晰，衬线、无衬线、手写、描边与立体效果分别按上文所述绘制。
【成图质量】
画面清晰、结构完整、边缘干净。人体手脚与身体自然连接，手指关节及持物动作合理；多图拼贴中的同一人物具有相同的发型、面貌与服装。纸纹、毛线、毛发和笔触各有细节，透明、反光与阴影具有正确的材质逻辑。不出现无关物件、额外人物、品牌Logo、二维码、平台标记、水印、随机噪点、杂色和马赛克。
